Macam macam vitamin yang terdapat di bumi ini sangat banyak
dan tubuh kita juga memerlukan macam macam vitamin tersebut. Kadangkala
tubuh memerlukan vitamin dalam jumlah yang sedikit, namun tidak jarang
pula tubuh memerlukan vitamin dalam jumlah banyak, seperti vitamin C
untuk mengobati flu, dll.
Dalam artikel kali ini,
kita tidak akan membahas tentang manfaat salah satu vitamin tertentu.
Namun kali ini kita akan membahas tentang macam macam vitamin dan
keterangan singkatnya secara garis besar. Macam-macam vitamin tersebut adalah:
1. Vitamin A:
Vitmain ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A dapat
kita peroleh dari buah-buahan berwarna merah dan kuning, misal: wortel,
cabe, pisang, pepaya, dll.
2. Vitamin B1:
Vitamin ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit kita. Anda
dapat memperoleh vitamin B1 dari makanan: gandum, kacang hijau, daging,
beras, ragi, dsb.
3. Vitamin B2:
Vitamin ini bermanfaat untuk mencegah sariawan, bibir pecah-pecah, mulut
kering, dll. Vitamin B2 banyak terdapat pada sayuran segar, susu,
kuning telur, kacang kedelai, dll.
4. Vitamin B3:
Vitamin ini sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan, mencegah
insomnia, mual-mual, muntah, dll. Sumber makakan yang mengandung vitamin
B3 antara lain adalah: buah-buahan, ikan, kentang, gandum, dll.
5.Vitamin C :
Vitamin ini sangat penting bagi tubuh kita untuk menyembuhkan berbagai
macam penyakit seperti flu, dll. Kita dapat memperoleh vitamin C dari
jeruk, tomat, nanas, jambu, sayuran, dll.
6. Vitamin D:
Vitamin ini dapat menghindarkan kita dari kerusakan gigi, kejang otot,
dan berbagai penyakit tulang. Kita dapat memperoleh vitamin D dari:
susu, telur, minyak ikan, keju, dll.
7. Vitamin E:
Vitamin E sangat penting untuk mencegah kemandulan pada pria dan wanita,
mencegah gangguan syaraf dan otot, dll. Makanan yang mengandung vitamin
E antara lain: kuning telur, ayam, ikan, kecambah, dll.
Macam macam vitamin diatas sangat penting untuk kita mengerti agar
tubuh kita tidak kekurangan salah satu atau beberapa vitamin penting.
Karena, kekurangan vitamin dapat menyebabkan terganggunya proses
metabolism dalam tubuh, munculnya berbagai penyakit, hingga kecacatan.
http://manfaat.org/macam-macam-vitamin#
Jumat, 21 September 2012
Macam Macam Vitamin
04.46
No comments
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar